Reformer Pilates

Bireysel ders
Reformer bireysel ders – 1350 TL.
10 antrenman – 12000 TL.

Düet
Reformer düeti – 650 TL (bir ders).
10 antrenman – 5500 TL.

Grup
Reformer grubu – 600 TL (bir ders).
8 eğitim – 4000 TL.
10 antrenman – 4400 TL.


Reformer Pilates vücut üzerinde önemli bir etkiye sahiptir ve öncelikle kasları güçlendirmeyi amaçlamaktadır. Bu yöntem özellikle karın, yan karın, alt sırt, boyun ve sırt kaslarının çalıştırılmasında etkilidir ve aynı zamanda tüm büyük kas gruplarını hedef alan çeşitli programları da içerir.

Bununla birlikte, Reformer Pilates'in en büyük etkisi, vücudun üst ve alt kısımlarını birbirine bağlayan orta kısmı olan çekirdek bölgenin kasları üzerindedir. Güçlü çekirdek kasları tüm vücudun düzgün çalışmasını sağlayarak duruşun, stabilitenin ve koordinasyonun iyileştirilmesine yardımcı olur.

Reformer Pilates'in bir diğer önemli faydası ise dengeyi geliştirmesidir. Özel egzersizler vücudunuzu daha iyi kontrol etmenize ve dengeyi koruma yeteneğinizi geliştirerek hareketlerinizi daha güvenli ve hassas hale getirmenize yardımcı olur.